Investir dans la promotion de la santé est très rentable
Pour chaque dollar dépensé en promotion de la santé, les retours sur l'investissement sont de l'ordre de 4$ à 8$.
Le yoga est une discipline du corps et de l’esprit.
La respiration profonde, les étirements,
les postures lentes aident à retrouver le
calme et à garder la concentration.
Firme en Forme offre un programme de yoga dirigé
par une équipe de professionnels chevronnés.
Avant d’élaborer un plan de cours,
nos enseignantes certifiées étudient
votre environnement de travail afin de répondre
à vos besoins spécifiques.
Que ce soit sous forme de cours de yoga classique,
d’atelier d’étirement, de respiration,
de conscientisation du corps et de son niveau
de stress, d’outils de gestion de stress,
d’alimentation ou de tout autre aspect relié
au mieux-être en général,
Firme en forme puise à même les multiples
ressources de ses professionnels pour configurer
un programme qui réponde à vos besoins.
Nos
enseignant(es) décernant la région
de Montréal :
Francine Thouin
Bilingue, diplômée de l’institut
holistique Corps et âme et de l’institut
Kiné Concept en 2002, elle a complété
une formation de 1000 heures, lui octroyant le titre
d’instructeure de yoga, formatrice en gestion
du stress ainsi que de massothérapeute.
Forte de ses 20 ans d’expérience dans
le milieu de l’aviation, Francine développe
des moyens simples et efficaces pour amener l’individu
à vivre mieux, au moment présent et
selon ses limites. Ainsi, elle est à l’écoute
des clients et oriente une des spécialistes
de Firme en Forme vers vos besoins.
Josiane Boulet
Diplômée du Prana Collegeof Vancouver, elle pratique le yoga depuis
10 ans. Josiane s’exprime en français,
et en anglais. Elle enseigne le yoga avec passion.
Son expertise lui permet aussi bien d’enseigner
un niveau intermédiaire-avancé que
de démontrer une technique de respiration
à des néophytes. Sa seule présence
vous invite à la relaxation.
Hélène Lorion
Bilingue, pratiquant le yoga depuis 15 ans, Hélène
a complété sa formation en 2006 à
l’Institut Holistique Corps et Ame. Depuis,
elle enseigne le yoga à temps complet et
représente Firme en Forme. Ses élèves
peuvent apprécier son sens inné de
la pédagogie, sa simplicité et sa
rigueur. Grâce à sa faculté
de capter les besoins de tous et chacun, ses étudiants
accèdent rapidement aux bienfaits du yoga.
Catherine Spiratos Diplômée de l’école
Lyne St-Roch, Catherine apporte un « dynamisme
Zen ». Dotée d’une
technique irréprochable, forte de ses antécédents
de professeure d’aérobie, elle sait
se faire aimer de ses élèves par son
sens de l’humour de même que son professionnalisme.
Elle enseigne la technique du Hatha Yoga et utilise
parfois, sangles et blocs pour s’assurer de
l’alignement parfait de ses élèves.
Catherine s’exprime en français, en
anglais et en grec.
Aicha
Larbi Après une formation à l’Institut
Holistique Corps et Âme, Aicha a obtenu
un diplôme d’instructeure de Yoga.
Adepte depuis plusieurs années d’activités
physiques diverses (Aérobic, danse…),
et appréciant toutes les formes d’expression
corporelle, elle s’est naturellement tournée
vers la plus complète, à savoir
le Yoga. De nombreuses années dans le milieu
de l’enseignement lui ont permis de bien
maîtriser les moyens pédagogiques
afin de transmettre ses acquis dans la clarté,
la bonne humeur et la simplicité.
Nos
enseignant(es) décernant la région
de Québec :
Frédérick
Sullivan Trilingue, il déroule son tapis
depuis 2001 partout où il va. Il a habité
dans l’Ouest canadien et en Espagne. Au
début de 2007, il a suivi une formation
en enseignement donnée par Madame Karin
O’Bannon dans les montagnes himalayennes
au nord de l’Inde. Grâce à
son approche, il porte une attention particulière
à l’alignement du corps et vous aidera
à développer force et flexibilité
en toute sécurité. Les techniques
enseignées se font toujours dans le respect
des capacités de chacun et de leurs besoins.
Formé également en travail social,
il saura rendre l’expérience de groupe
enrichissante et stimulante pour tous les participants.
Le concept de yoga en entreprise se présente
de deux façons :
1
- La Pause énergisante :
Des capsules hebdomadaires de 15 à 30
minutes en position debout ou assise. L’employé
explore les différentes méthodes
de respiration, des exercices d’étirements
au poste de travail ainsi que des postures simples
de yoga. Le tout ne nécessite pas de vêtements
appropriés. Ces capsules visent à
faire prendre conscience de son rythme intérieur,
à conscientiser sur les sources de stress,
à vivre mieux tout simplement. Le tout
se fait dans les vêtements de travail.
2
- La Méthode Classique :
Un cours complet d’une heure suivant
les enseignements d’hatha yoga dynamique
ou yoga de détente. Ce n’est plus
l’employé qui se déplace pour
faire du yoga mais le professeur qui vient à
lui! Vêtements souples style yoga recommandés.
Espace adéquat requis.
Dans la revue Yoga Mondo, on apprend que les
compagnies Ericsson, Télé-Québec,
IBM, Radio-Canada et Bell bénéficient
déjà des cours de yoga en entreprise.
Il est de plus en plus fréquent de voir
des employés former des groupes (10 à
20 personnes) et faire appel à un professeur
de yoga qui vient dispenser des cours à
l’intérieur même de l’entreprise.
Vous cherchez des activités nouvelles
à intégrer lors de vos prochains
congrès, événements corporatifs
et même en milieu scolaire? Vous avez un
groupe entre 2 et 15 personnes? Vous avez un local
adéquat? Mettez-nous au défi! Toutes
les formules sont possibles :l’initiative
peut provenir des employés, de l’entreprise,
ou d’un projet conjoint . Appelez-nous
pour prendre connaissance des mille et une façons
d’instaurer nos services.
Bienfaits
du yoga en entreprise
Calmer l’état
mental
Apaiser les émotions
Aider la digestion
Favoriser le bien-être
et le dynamisme
Retrouver la concentration
Libérer les tensions
physiques et émotionnelles
Faire circuler l’énergie,
enrayer la lassitude chronique
"Un cadre pratiquant
le yoga augmente sa rentabilité de 15%" Guérir, David Servan-Schreiber
